当前位置:白荷网 > 婚恋情感 > 正文

如何设置更好的边界:取悦人的9个技巧

时间:2021-07-22 03:02 来源:www.hellowodege.com 编辑:未知

核心提示

边界是自我照顾的一部分。他们是健康,正常和必要的。”〜Doreen美德我仍然有日记条目,这激起了我进入边界设置的旅程。它用一支黑色的笔说:“我期望我能说出我的真相。倘若我...

5.制作仅VIP清单。

最困难但最有意义的边界设置形式之一是摆脱不再为你服务的关系。

边界是使大家在人际关系中感到安全,坚强和有能力的工具。伴随你的旅程的进行,你会开始感到自己更有权力,由于做出最好你的选择不止是你的权利,而且是你的责任。

对自己要维持温顺,并承认设定边界的肌肉需要时间才能进步。同时,在与别的人设定困难的界限后,筹备一句口头禅。它可以非常简单:“我设置边界以感到安全”或“设置边界是一种自爱的行为。”

假如你留下冲突期望自己讲出;假如你由于感觉自己在表演而在社交场所感到筋疲力尽;假如你过多地承担义务而对所有给你带来欢乐的活动却不承诺;假如你赞同与人维持亲密关系,但后来对你的决定感到后悔;假如你感觉自己在交往中付出的远远超越了获得的回报:这可能是你打破传统并开始说出并继续生活的真理的一年。

我一直在背叛自己,不断地依据其他人的需要来设计我们的生活。结果是一种生活变得平庸,让人沮丧,而不是我一个人的生活。

通过指定一位珍惜的朋友,家人或伴侣为边界啦啦队长,为我们的成功做好筹备。在整个过程中,说明你要设定更好的界限的意愿与对支持伙伴的渴望。当你设定新的界限时,请让你的啦啦队长知晓,并亲自,通过电话或用高表情符号的表情符号发展空间,供你们两个庆祝成功。

在我设定界限的整个过程中,我与一个最好的朋友推荐了我的成功,而这个最好的朋友时时刻刻都为我加油打气。当我感到自我批评时,她见证了我的旅程,并帮我承认我的进步。

假如你有被人愉悦的历史,那样设置边界将是对旧模式的重大调整,并附有必不可少的成长烦恼。因此,在设定(完全有效的)边界后感到内,自私或尴尬是完全正常的。

我仍然有日记条目,这激起了我进入边界设置的旅程。它用一支黑色的笔说:“我期望我能说出我的真相。假如我能在死之前掌握说源于己的真相,我将死一个幸福的女性。”

从非常小的时候开始,就教会妇女要讨人喜欢,包容和自我牺牲。伴随时间的流逝,大家可能会在承诺,不平衡的人际关系和精心架构的人物角色的重压下失去与真实,有能力的自我的联系。

当我经历具备挑战性的分手并意识到我一直是唯一负责自己幸福的人时,所有都变了。

设定界限有困难的大家一般难以应付他人设定的界限。

就像常常发生的那样,我没办法为自己说话。我静静地等待着,期望那个男性能了解我的不适并给我空间。第二天早上,我握笔,明确表达了自己作为生活的大前沿:设定界限,进行真诚的交流与关注内在自我的需要。

这部分朋友和男女朋友成为我的榜样,并帮我预见了健康无界限的生活会是什么样。

训练说“不,谢谢”,仅此而已。从小开始;当室友问你是不是要看电视节目时,说“不,谢谢”,或对要在夜店为你买一杯的人说“不,谢谢”。

6.摆脱有害的友谊。

这个挑战在我的生活的每个方面都提出了。我喜欢其他人的倾向致使与朋友,男女朋友和同事之间的不平衡感。有时,它表现得非常温和,比如在无聊的谈话中停留太久,或者在我没时间的时候主动提供帮。有时,这就像和一个我不想睡觉的人一块睡觉一样极端,由于我不想“伤害他的感情”。

在免责声明的开头进行对话,为进行富有同情心,宽容的讨论打下基础。(假如你担忧通过改变与家人或男女朋友的现有长期关系中根深蒂固的模式来摇晃船,这可能是一个特别有用的工具)。

2.筹备你的幸福免责声明。

感到自己需要向他人讲解我们的界限是非常容易见到的。但你却没,有时,最容易,最诚实的回答是“不,谢谢”。(提供借口或伪造你的推理最后可能会使你感到内或与内在的自我格格不入。)

通过推荐你的分辨率来设定界限来打破僵局。讲解为何它对你非常重要,与你怎么样相信它将使你受益。以我们的幸福为中心,引发围绕无可争议的价值的有意义的交流:你我们的健康和健康。

当你发现何时,何地与与哪个设定界限时,挑战诸如压倒性,愤怒和沮丧之类的情绪可能是有用的指南。这部分情绪表明别的人可能正在影响你的个人时间或空间。以我们的情感进步识字能力,使你可以在将来设定有意义的界限。

这里有九个方法,可以将设定边界的过程分解为容易,可行的习惯。

8.指定一名啦啦队长。

与其着重于过度共享和降低大家的讨好,不如想象一下你将从设定边界中受益的很多方法。轻轻地让自己想像一下,当你开始讲我们的真理时,生活或有何不同。你将怎么样改变?你的平时生活将怎么样变得丰富?你怎么样在人际关系中感觉更真实?天天都在做出最好我们的决策时,请一直将眼光放在首位。

我是在夜店收到非必须的付款的第二天写的。30分钟里,一个陌生人让我进行了激进的交谈,调情得意洋洋,他那只骨性的手在我的腰间滑落。在逃到浴室之前,我以假笑容忍了他的举止。

在没了解我们的界限的状况下,你可能会按期过度共享个人信息。尽管说真话是一项有力的训练,但推荐得太快会使他人感到不安,并可能使你感到不适。

在开始设定我们的界限之前,当朋友或男女朋友限制大家的互动时,我常常感到被解雇,生气或拒绝。当我开始理解大家为保护我们的福祉设定了界限时,我故意以“我珍惜你的诚实”或“我感谢你与我推荐这一点”来回话他人,从而培养了感恩的态度。非常难听到。

戏剧性?或许。但我厌倦了当推挤人,讨人喜欢。

你的口头禅可以成为你的网红主播,这永久性地提醒你,尽管经历了艰难的旅程,但此旅程却将你的最大利益放在心上。

假如你的单面友谊使你感到看不见,闻所未闻或不尊重你,请决定暂时中断这种关系。请记住:将我们的幸福放在首位并不自私或残忍。健康的友谊是相互的和相互滋养的,而不是单方面的和消耗性的。

7.创建一个设置边界后的口头禅。

我意识到这是我与内在的自我进步养育,支持的关系的机会:表演下的女性和讨人喜欢的女性。我首次承诺要成为我们的第一要务,确定界限,并与他人进行真诚的交流。剩下的就是历史了。

4.在没给出理由的状况下训练说“不,谢谢”。

1.通过与他人的互动来表达我们的感受。

或许你有一个朋友常常用你作为解决他或她的困境的共鸣板,或者寻求帮但从不回报。或许你有一个朋友,他的个人奋斗影响了你我们的幸福感。

3.当其他人设定界限时表示感谢。

9.想象一下你的生活会怎么样变化。

边界是自我照顾的一部分。他们是健康,正常和必要的。” 〜Doreen美德

不要自欺欺人,而是问自己:“我的感觉是什么?为何我会有这种感觉?为了让我感到更安全,需要改变什么?”

假如你有TMI的历史记录,请创建仅VIP列表:仅与可让你感到安全和被看见的可信赖职员讨论的敏锐主题列表。用此列表作为指南或有助于你在维护隐私并打造靠谱的知己社区时打造自信心。

下一篇:没有了
  • 害羞使我坚强它可以为您做同样的事情 害羞使我坚强它可以为您做同样的事情

    “永远不要以为大声是强而安静是弱。”〜未知这句话仿佛违反直觉,对吗?多年以来,我也一直对这个主意sc之以鼻。我一生都在处置残酷的害羞,因此我亲眼知道了由于这种缘由而感...

  • 有了孩子夫妻感情大不如前是怎么回事 有了孩子夫妻感情大不如前是怎么回事

    1.因此,他们可能会选择退缩,因为他们感觉“孩子更要紧”,从而变得沮丧。婚姻感情如何能长久?怎么样经营夫妻感情?大伙的社会认识到一种文化,在这种文化中,男士应该耐心和坚...

  • 如何经营婚姻之间的感情和对象有关吗 如何经营婚姻之间的感情和对象有关吗

    1.如何修复夫妻关系?夫妻感情出现问题怎么办?这是一种消极的态度,强调对外面没方法,拥有一定的不言自明的效果。然而,我感觉治愈“遇见渣男”的情感创伤的方法是看到作为一个...

  • 喜欢的人在异地怎么追喜欢的人在异地还 喜欢的人在异地怎么追喜欢的人在异地还

    很辛苦的,开始会每天打电话,发信息.会很想念,一段时间之后慢慢的淡化,当有身边有特殊情况出现的时候两个人关系就会破裂,所以理智的讲,应该直接把话说的认知直接就分开吧...

  • 离婚时如何正确的以家庭暴力申请赔偿 离婚时如何正确的以家庭暴力申请赔偿

    1.发生家庭暴力时大概会被别的职员目睹到,倘若有人过去亲眼目睹过家庭暴力的发生,那样可以尽可能早的和他们做一些交流工作,可以委托律师以调查笔录的办法向证人进行取证及录...

  • 请求家庭暴力离婚赔偿都需要哪些证据分 请求家庭暴力离婚赔偿都需要哪些证据分

    1.发生家庭暴力时大概会被别的职员目睹到,倘若有人过去亲眼目睹过家庭暴力的发生,那样可以尽可能早的和他们做一些交流工作,可以委托律师以调查笔录的办法向证人进行取证及录...

  • 30条关于感情伤感的语句你都知道了吗 30条关于感情伤感的语句你都知道了吗

    1、孤独是一个人的狂欢,狂欢是一群人的孤独!2、不是所有沉默都是无所谓,有时的沉默是我想你,而你却不懂。3、我的世界一点一点为你改变、你没发现、诺言还是抵不过时间。4、其...

  • 离婚是婚姻中的最真实的状态 离婚是婚姻中的最真实的状态

    1、双方的亲密度无法保持随着杨幂成立工作室和嘉行,展开了商业版图,刘恺威也成为了旗下火热的要紧艺人,他们双方留给彼此和家庭的时间更加少,有细心的粉整理了近两年杨幂和...

  • 男生看颜值还是学历男生觉得颜值和学历 男生看颜值还是学历男生觉得颜值和学历

    其实这二者并不是非此即彼的敌对关系,有学历的感觉颜值要紧,有颜值的感觉学历要紧,理论上来讲当然是学历。常言道:腹有诗书气自华。读过不少书的人,确确实实和没读过书的人...